锻炼、衰老，和肌肉蛋白代谢
黄昱
衰老相关的肌肉蛋白的数量和质量的改变都负面影响着肌肉组织的结构、组成和功能的发挥。肌肉蛋白处于不断地代谢中，机体的功能丧失和应付日常生活的困难，都与衰老相关的肌肉蛋白损失有关。在我们衰老的过程中保持适量的肌肉蛋白储备是非常重要的。在所有的恶性疾病中，肌肉病的出现都是由于肌肉蛋白合成与水解的速率失衡造成的。
Yarasheski K E.
在J
Gerontol A Biol Sci Med Sci .杂志上发表的题为Exercise,
aging, and muscle protein metabolism.《锻炼、衰老，和肌肉蛋白代谢》的综述中，总结了许多实验证据，并提出：
（1）提前发生的衰老和体质虚弱与肌浆球蛋白重链蛋白合成速率的下降有关；
（2）年龄为76岁甚至更大的男性和女性可以通过坚持锻炼极大程度地增加肌肉蛋白的合成速率，从而纠正提前发生的衰老和体质虚弱带来的损害；
（3）坚持锻炼可以使肌肉蛋白的合成速率维持在一个适度的水平上，改善虚弱的老年男性和女性的肌肉力量。 |